Meditasi – di mana Anda benar-benar ‘tidak melakukan apa-apa’ – memiliki kemampuan untuk menyembuhkan migrain parah, depresi akut, dan bahkan menyembuhkan patah hati!
“Saya selalu berpikir bahwa jatuh cinta jauh lebih mudah daripada keluar darinya. Tetapi latihan meditasi mengubah pendapat saya. Hanya beberapa menit latihan setiap hari membantu saya mengatasi hubungan yang rusak jauh lebih cepat daripada apa yang seharusnya memakan waktu beberapa bulan!” – Vineet Nambiar, meditator harian.
SAKIT – kata empat huruf yang merupakan bagian dari hidup kita. Ini mungkin sekecil luka kecil / sakit kepala atau bisa jadi hubungan yang bermasalah. Faktanya tetap bahwa rasa sakit tidak bisa dihindari. Tapi yang bisa dihindari adalah penderitaan yang mengikuti. Meditasi adalah teknik sederhana dengan efek mendalam yang dapat membantu proses ini.
Bagaimana cara menyembuhkan diri sendiri?
Tahukah Anda bahwa emosi kita memiliki dampak langsung pada tubuh? Cara kita merasa di dalam mencerminkan di luar. Itulah mengapa Anda mungkin telah memperhatikan bahwa kesehatan beberapa orang turun drastis ketika mereka stres atau depresi untuk waktu yang lama. Stres adalah salah satu alasan utama kesehatan yang buruk. Kadang-kadang memanifestasikan dirinya dalam bentuk diabetes, hipertensi dan penyakit gaya hidup lainnya. Sesekali anda perlu bermain game di situs untuk menenangkan diri.
Ketika kita bermeditasi, pikiran menjadi tenang dan rileks. Meditasi membantu melepaskan stres dari pikiran dan tubuh. Ketika pikiran tenang, emosi seimbang dan efeknya terlihat pada tubuh. Kita tetap sehat dan bebas dari penyakit. Faktanya, latihan meditasi yang konsisten untuk jangka waktu tertentu bahkan dapat membantu menyembuhkan kondisi kesehatan tertentu yang berkepanjangan.
Ramila Patel, seorang ibu rumah tangga berusia 52 tahun dari Mumbai, adalah penerima manfaat dari hal ini. Dia telah menderita migrain kronis selama 20 tahun dan harus minum setidaknya empat tablet Parasetamol sehari! Dengan latihan harian Sudarshan Kriya dan meditasi, dia berbagi bahwa dia benar-benar sembuh! Dia tidak pernah mengalami serangan migrain sejak tiga tahun terakhir.
“Kami hanya menggunakan 30 persen dari total kapasitas paru-paru kami; 90 persen dari kotoran dalam sistem dibuang melalui nafas. Ketika Anda menaruh perhatian pada napas, ia memiliki potensi besar untuk menyembuhkan. Melakukan meditasi dan pranayama dapat menghilangkan penyebab penyakit.” – Sri Sri Ravi Shankar
Siapa yang tidak ingin tetap tenang dan bahagia dalam setiap situasi? Menunggu bus, terjebak macet atau berurusan dengan bos di tempat kerja – ini adalah situasi dalam kehidupan sehari-hari, yang dapat dengan mudah membuat kita kehilangan keseimbangan. Triknya adalah tetap tenang dan kuat secara internal. Meditasi datang sebagai penyelamat di sini.
Meditasi adalah penangkal stres yang baik. Latihan harian membantu melepaskan stres yang tersimpan dalam dalam sistem sehingga pikiran menjadi damai, bahagia, dan bebas. Dengan kerangka berpikir seperti itu, Anda secara alami cenderung merasa lebih energik dan bekerja secara efektif. Ada peningkatan fokus dan hasil yang lebih baik.
Anurag Suhag, seorang mahasiswa kedokteran berusia 24 tahun dari Bangalore, adalah seorang pasien depresi dan telah menggunakan antidepresan selama beberapa waktu. Menjadi mahasiswa kedokteran, studinya menuntut fokus, yang Anurag tidak mampu mengelolanya. Buku-bukunya akan terbuka di hadapannya tetapi pikirannya akan mengembara ke masa lalu dan pikiran negatif akan terus menyerangnya berkali-kali.
Setelah sekitar satu bulan berlatih teknik pernapasan dan meditasi, dia tidak lagi menggunakan antidepresan dan merasa lebih bahagia, damai, dan lebih fokus. Yang terpenting, dia mengatakan bahwa dia sekarang dapat memilih kapan membiarkan pikirannya berjalan ke masa lalu dan kapan harus memusatkan perhatiannya pada tugas saat ini.
Berurusan dengan emosi sekarang semudah menonton film!
Selain penyembuhan pada tingkat fisik dan mental, meditasi juga berfungsi sebagai terapi emosional.
Meditator harian berbagi bahwa dengan latihan teratur, Anda secara bertahap mulai merasa bahwa peristiwa dalam hidup datang dan pergi begitu saja dan Anda tetap tidak tersentuh olehnya. Kemudian apakah itu kecelakaan atau pertengkaran dengan seseorang, Anda mendapatkan kemampuan untuk melewatinya dan melanjutkan.
Jadi ketika Anda memiliki meditasi sebagai penyembuh alami untuk semua masalah besar atau kecil Anda, mengapa khawatir? Hanya bermeditasi!
Kiat meditasi cepat untuk menyembuhkan diri sendiri:
Luangkan waktu – Hanya 20 menit meditasi dapat memberikan keajaiban bagi pikiran dan tubuh. Seperti menyikat gigi dan mandi, jadikan meditasi sebagai rutinitas pagi Anda setiap hari. Kemudian, cobalah bermeditasi selama beberapa menit sebelum makan siang – ini akan mengembalikan energi Anda untuk paruh kedua hari itu.
Bermeditasi dengan teman – Adalah wajar untuk mengungkapkan isi hati Anda kepada sahabat Anda ketika Anda sedang bermasalah. Lakukan itu, tetapi juga pastikan untuk bermeditasi. Itu hanya akan menambah efek penyembuhan. Anda bahkan dapat mengaktifkan meditasi terpandu di speakerphone Anda sehingga Anda berdua dapat bermeditasi bersama.
Bermeditasi di mana saja Di mana pun Anda merasa nyaman, di dalam mobil (saat Anda tidak mengemudi), di rumah, di tempat kerja atau di taman. Tutup saja mata Anda selama beberapa menit dan rileks.
Penyembuhan melalui meditasi
Berkali-kali keheningan total bersama dengan meditasi dapat menyembuhkan kita dari rasa sakit yang mendalam di masa lalu dan luka saat ini. Program Seni Sunyi yang lebih dikenal dengan Program Meditasi Tingkat Lanjut sesungguhnya adalah liburan untuk mengoceh pikiran kita, yang memiliki kebiasaan melompat-lompat seperti monyet. Program Meditasi Tingkat Lanjut adalah penghilang stres tanpa henti. Ada banyak orang yang telah mengalami kekuatan penyembuhan meditasi ini untuk sakit fisik, nyeri, fobia yang tidak diketahui, dan patah hati. Beberapa telah mengalami penurunan kadar gula tinggi dan kadar kolesterol tinggi setelah menjalani program ajaib ini.