Jika Anda bertanya kepada saya apa langkah pertama untuk menyatukan hidup Anda, saya akan dengan tegas memberi tahu Anda bahwa semuanya dimulai dengan bersandar dan bekerja menuju penyembuhan. Jika Anda hanya mengeluh, percayalah, Anda tidak sendirian. Begitu saya mengucapkan kata “penyembuhan”, sebagian besar orang menutup diri. Mengapa? Karena itu membutuhkan kerja, pekerjaan yang menantang, terkadang melelahkan. Ada risiko yang terlibat. Itu dapat mengubah dan bahkan menghancurkan hubungan. Pada akhirnya, itu menuntut kita untuk mengambil risiko perasaan—yang jika Anda hanya mengatakan “merasa” atau bahkan “menyembuhkan”—orang bisa membantah bahwa itu adalah kata-kata empat huruf.
Terlepas dari semua lelucon, penyembuhan itu rumit karena kebanyakan dari kita tidak diajari cara menyembuhkan dengan benar, saat dibutuhkan. Ini tidak seperti kebanyakan dari kita diberikan pengetahuan dasar yang dapat digunakan untuk bergerak melalui pengalaman kita dengan cara yang sehat dan membumi, baik di rumah masa kecil kita atau di dalam sistem pendidikan. Anda harus memahami proses untuk bergerak melalui proses. Tindakan penyembuhan tergantung pada banyak faktor—seberapa dalam trauma situasi itu, seberapa dalam keterampilan mengatasi yang telah Anda kembangkan untuk menghindari/mengatasi trauma, dan seberapa besar keinginan Anda untuk bertemu dengan diri sendiri dalam proses penyembuhan. Yang terakhir sejujurnya adalah satu-satunya faktor yang membuat kebanyakan orang tersandung. Penyembuhan menuntut kita naik level, bersandar, dan terkadang berjuang sampai kita menerobos ke sisi lain dari rasa sakit dan emosi batin kita.
Jika Anda bersedia untuk melibatkan hidup Anda, situasi, dan semua dinding, hambatan, dan keterampilan mengatasi yang telah Anda adopsi, penyembuhan benar-benar bisa menjadi milik Anda. Penting untuk diketahui bahwa ketika hal-hal sulit atau trauma terjadi, ada beberapa reaksi umum. Memahami hal ini membantu mengingatkan kita bahwa kita tidak sendirian dalam merespons.
PROSES PENYEMBUHAN
Berikut ini adalah potongan-potongan individu yang digunakan untuk mencapai penyembuhan sejati. Ini bukan proses yang dipesan selangkah demi selangkah. Gunakan apa yang berhasil dan paling masuk akal untuk dan bagi Anda. Yang paling penting adalah bersandar dan kemauan untuk terlibat dengan diri sendiri. Fakta adalah di mana kita mulai memahami ruang lingkup situasi apa pun tanpa mengotorinya dengan perasaan. Mengapa ini dibutuhkan? Perasaan bukanlah fakta. Mereka tidak harus berdasarkan atau dalam kebenaran. Perasaan adalah impuls, jejak keyakinan, pemikiran, dan perspektif individu kita—sekali lagi, semuanya tidak sepenuhnya berdasarkan fakta. Pikirkan seperti ini—merasa takut berarti sesuatu yang berbeda bagi saya daripada bagi Anda, karena kita memiliki pengalaman hidup yang berbeda dan memiliki perspektif yang berbeda.
Dari sini, inilah saatnya untuk menghargai emosi Anda. Hampir tidak mungkin untuk mencapai tempat ini sampai kita memahami faktanya. Fakta membantu kita memahami dampak dari perasaan kita dan apa yang coba ditunjukkan kepada kita. Dalam hal ini, jauh lebih mudah untuk menyaksikan impuls, “perasaan” yang Anda rasakan. Memvalidasi setiap emosi yang ada menunjukkan kepada kita pelajaran khusus yang telah ditangani oleh setiap emosi. Pikirkan tentang itu. Ketakutan dan kemarahan adalah guru batas yang sangat baik. Perasaan bahagia menunjukkan kepada kita kesukaan dan keinginan kita. Merasa khawatir dapat membantu menetapkan apa yang kita anggap penting atau di mana kita telah mengikat nilai dalam hidup kita. Jika Anda merasa takut akan kehilangan hubungan tertentu, Anda dapat menyaksikan bahwa Anda menghargai hubungan tersebut. Emosi memang mengajar; itu tugas kita untuk mendengarkan. Anda mungkin merasa terbantu untuk menuliskan perasaan dan nilai apa yang Anda berikan pada emosi saat melakukan pekerjaan penyembuhan yang berat. Jika Anda membutuhkan bantuan penyembuhan diri, Anda bisa mengunjungi situs pgsoft.
Terakhir, menjadi penting untuk mencari penghalang jalan—tempat dan emosi yang mungkin Anda tanggapi dengan cara yang tidak menguntungkan Anda atau pekerjaan penyembuhan yang telah Anda lakukan. Ketika kita memiliki pengalaman yang menantang, kita melabuhkan momen itu. Baca tentang penahan emosional di sini. Jika Anda mencari penghalang jalan sebelumnya dan membangun reaksi yang beralasan sebelum pengalaman lain terjadi, itu akan membantu Anda ketika tes emosional terjadi. Ini tidak sama dengan meramalkan bagaimana sesuatu akan terjadi. Ini hanya menetapkan pedoman untuk diri sendiri. Seperti: jika saya menemukan diri saya dalam momen panas dengan orang ini, alih-alih bereaksi dalam kemarahan, saya akan membiarkan diri saya dua hari sebelum saya merespons. Jika orang itu ada di depan saya, saya akan memberikan alasan seperti: “Saya melihat dan merasakan kekesalan Anda. Saya akan meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang saya rasakan dan fakta sebelum saya menanggapinya.” Mungkin terasa mustahil untuk memiliki ruang seperti ini untuk diri sendiri, tetapi sebenarnya tidak. Ini hanya membutuhkan latihan.
Baca Artikel Lainnya : Menyembuhkan Diri Melalui Yoga Dan Belajar Mencintai Diri Sendiri